¿Como Tener menos hambre?

Te recomiendo que te apartes de los carbohidratos un tiempo y sobre todo del azucar, yo pesaba 120 kilos y ahora peso 90. Y todo sin ejercicio. Deberias leer un poco sobre la dieta keto. 

Comienza disminuyendo tus porciones de comida, no bajes la cantidad que comes de un ronplón ya que te dará más hambre.

Suspuesta mente hay unas pastías para no sentir hambre y mi padre las compro pero no le hicieron efecto.

Cuando comienzas a tener más hambre y piensa en otra cosa.

Hidratate varias veces, o manten un pachón con agua, así que cuando tengas hambres te llenas con agua. 

Mastica el agua. Cuando practique gimnasia ere un consejo ya que confundes a tu cerebro.

Hay otra tecnica que cree pero tienes que concentrarte demasiado. es que cada vez que ves comida la imagines como algo asquerosa y te de nausias más nunca vomites.  Así se te quitaran las ganas de comer.

Esta técnica la verdad funciona pero no la recomiendo tanto ya que luego de un tiempo no pude controlar las nauseas y una vez casi vomitaba. Así que dejé de hacerlo es muy arriesgada

Durmiendo pero si duermes mucho vas a tener problemas cardíacos asi que si duermes haz ejercicio después de dormir (equilibrio).

Muchas veces beber. Beber tres vasos de agua antes de las comidas. También reduce mucho el apetito beber 3 tazones grandes al día de cola de caballo, y también beber abundante salvia. Evitar chocolate y azúcar con el tiempo reduce el apetito.

Usar cubiertos grandes y platos pequeños. ...

Tomar 1 hora más de luz solar al día. ...

Comer caliente para quitar el hambre. ...

Evitar los aditivos y saborizantes. ...

Beber un vaso de agua. ...

Servir en el plato para no comer más. ...

Poner especias y disfrutar de su aroma. ...

Lavarte los dientes.

Yo he tenido malos habitos alimenticios por muuuucho tiempo, y pues, el secreto está en encerrarte uno o dos días comiendo SOLO lo que necesitas, comida casera, en cantidades moderadas a pequeñas.

Da una abstinencia de azucar bien fea en que quieres comer toda clase de porquerías, pero debes resistir.

Finalmente, se pasa y te das cuenta que lo lograste.

Comienza disminuyendo tus porciones de comida, no bajes la cantidad que comes de un ronplón ya que te dará más hambre.

Suspuesta mente hay unas pastías para no sentir hambre y mi padre las compro pero no le hicieron efecto.

Cuando comienzas a tener más hambre y piensa en otra cosa.

Hidratate varias veces, o manten un pachón con agua, así que cuando tengas hambres te llenas con agua.

Mastica el agua. Cuando practique gimnasia ere un consejo ya que confundes a tu cerebro.

Debes desayunar con mas proteinas: agrega 2 huevos duros, queso, yogurt, leche, un poco de carne si puedes, huevos revueltos, jamon, etc.

Cuanta mas proteinas consumas por la mañana menos hambre tendras durante el dia.

Más agua, más caminata, más té, más mate, menos dulces , menos grasas menos fritos , más frutas y verduras agua con limón 

Beber un vaso o varios de tu bebida favorita.