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¿Es malo ir al gym, hacer cinta y despues salir a correr?
Hola, tengo 17 años y voy al gimnasio hace un año. Mi objetivo es que se me marquen los abdominales pero estos estan cubiertos por una capita de grasa. No estoy gordo, mido 1,72 y peso 60 kg. Entonces para sacar esta grasita hago 30 min de cinta en el gym 2 hs despues mas o menos salgo a correr con un amigo. Lo estoy haciendo bien?
7 respuestas
- Max PowersLv 7hace 3 añosRespuesta preferida
Si, solo que tienes que agregar una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteinas.
Tambien recuerda que si haces 30 minutos de ardio en el gym, ya no debes de hacer ejercicios de fuerza, ya que corres el riesgo de reducir el musculo
- Anónimohace 1 año
De nada
- hace 3 años
No tiene por que ser malos, pero piense que estas haciendo demasiado ejercicio por lo que quemas muchas calorias demasiadas quiza. Esto hara que pierdas grasa y musculo.
- hace 3 años
Si no estas acostumbrado a realizar tanto ejercicio puede que consigas unas agujetas terribles, lo que te recomiendo son 45 minutos de gimnasio y 20 en la cinta. Con eso es suficiente.
- Anónimohace 3 años
Pídele una rutina de ejercicios al entrenador del gym o busca una en Youtube.
