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¿Cuanto tiempo tarda en fortalecer los músculos de glúteos yendo a gym?
Empecé a ir al gym y como toda persona ansiosa, quiero ya ver mis cambios, pero se que esto demorará y hay varias variables que hay que incluir, pero yendo al punto, haciendo ejercicios de glúteos en gym, en cuanto tiempo podré empezar a notar cambios en mi gluteo?
Creo que la edad influye también, tengo 16 y soy mujer.
Graciaass
8 respuestas
- ?Lv 5hace 10 mesesRespuesta preferida
Depende la intensidad de los ejercicios, si estás gorda o no y tu metabolismo, en los gym suele haber un entrenador, pídele que te recomiende alguna rutina para ti..
Normalmente 4 a 6 semanas En ver algún resultado
- hace 7 meses
Pues depende como te ha. Dicho de tu predisposición genética de tu alimentación de tu ciclo cicardiano de periodos de ayunos y más factores,claro parto desde la premisa que esto aplica a los músculos en general ya que los glúteos no se exhumera de ellos y pues en si el tema de musculación y fisiología en deporte es muy amplio y contradictorio en algunos aspectos te recomiendo también nutrir tu conocimiento y no solo tu cuerpo y verás mejores resultados en ambos 😉😉
- hace 9 meses
Puedes aumentar la efectividad de los ejercicios utilizando elementos externos, para los glúteos van muy bien las bandas elásticas, en cuanto a los tiempos para que se note el resultado.. cada persona es un mundo y depende de muchas cosas, se constante, esa es la clave para notar resultados.
Te dejo este enlace donde explican más sobre las bandas elásticas:
- Jorge MLv 5hace 10 meses
pues primero tu cuerpo elimina la grasa corporal que tengas en los glúteos, después el musculo va a crecer si haces ejercicio continuo en un par de semanas
- ChuLv 7hace 10 meses
En la primera semana de empieza a notar, haz buen las sentadillas o la jaca que se nota.
- Anónimohace 10 meses
No................