¿Urgente porfavor?

Sal a caminar, has ejercicio físico o cualquier actividad que te canse. Ten algun tipo de hobbie. Y ven con el psiquiatra quizas necesitas hacer algun tipo de terapia famacologica por algun tiempo

Hola

Te dejo un enlace que te ayudará

https://www.atraigaelexito.com/Pensar_Demasiado

Muchas veces la raíz de la ansiedad y depresión reside en una niñez accidentada marcada por padres hiper exigentes o que te cargaban con el peso del perfeccionismo. La depresión puede ser ira no expresada. Aparte, cuando existen heridas puedes ser atacada por demonios que pueden poner pensamientos implantados exacerbando la condición. Muchas personas reportan que cuando realizan una pequeña oración de liberación todas sus preocupaciones se cancelan de manera casi milagrosa, pero pues claro, tienes que ser creyente.

Mira tu necesitas ir a un psiquiatra a que te medique no es suficiente con un psicólogo, todo tiene remedio pero si necesitas medicación, así como nos enfermamos del estomago de la pierna, de la garganta etc. pues también la cabeza es un órgano y lo debemos tratar como tal con un especialista. animo amigo te prometo que te vas a sentir mejor si te tratas con medicinas. saludos afectuosos.

sal a caminar diariamente hasta que te sientas mejor, supongo que es por el encierro de la cuarentena 

Ve al Dr que haga un diagnóstico veraz

Estas diagnosticad@? Si es así te recomiendo una consulta psiquiátrica, un psiquiatra puede trabajar en conjunto con un psicólogo o terapeuta, también podes ver a un nutricionista, quizás no lo veas muy necesario pero una buena alimentación hace diferencia. Cuando veas a profesionales en caso de que te manden pastillas, no lo posible no te quedes con una sola opción y averigua siempre que efectos tiene en tu calidad de vida y como podes contrarrestarlos, no siempre es necesario pero me gusta ser clara y advertir al respecto. Averigua si es un problema químico, eso se soluciona con medicamentos y NO deberian ser "para siempre". A parte de esto, pensaste en adoptar una mascota? Alguna vez hiciste meditación o yoga? 

Vas a tener que hacer un cambio aunque no creas, si no lo haces tus creencias te conduciran a esa situación y la situación terminará por enfrentarte a tus creencias. Las cosas en las que crees te han llevado a ese estado, el cómo no importa, pero lo que si está claro es que Dios no está dentro de tus creencias pues si lo estuviese no te encontrarías en esa situación. Tienes dos caminos para salir, uno las pastillas que te recete el médico para anular tu voluntad y la otra empezar a confiar en Dios.

Cuando elijas confiar en Dios y reces y dejes en sus manos tus preocupaciones entonces empezarás a ver la luz. Si por el contrario dejamos a un lado a Dios lo único que ocurre es que nos metemos en situaciones sin salida. Ahora te toca elegir.

Sólo cambia tu vida,

Intenta hacer algo que te relaje,

Por ejemplo reír o mirar videos de risa ayuda mucho a la depresión

Te sugiero que mires videos de risa para estar mejor

Intenta hacer pasatiempos como por ejemplo dibujar, pintar, escribir, etc

Yo sé que estás mal, 

Pero aveces en la vida hay que poner un poquito de nosotros y seguir adelante

Cambia tu rutina, vístete, arréglate etc

Ánimos!!

Hola 

Primero quiero decirte 

A Que te gustaría dedicarte

 quieres descansar tu mente de tanto daño

Quieres ser feliz 

Si sufres de ansiedad y depresión y dificultad de atención primero  se que es difícil solo no persigas a esos pensamientos no obedezca y obedece a tus sueños  o a tu deseo o que quieres y hacerlo de buena manera correctamente yo se que puedes porque quieres cambiar eso haz que cumpla ese cambio si ese es tu deseo hazlo si te hace feliz cambiarlo eso que no te gusta y también tu solo tu puedes hacerlo porque el cambio debe venir de ti 

Adiós