¿Qué le puedo decir a una amiga que sufre de depresión sobre esto ?

Question

Verán, es que tengo una amiga que hace poco salió de llevar un mes internada en un hospital mental, y pues desde que salió, ella me ha tratado de escribir todos los días, ya que parece ser que ella me estima mucho y pues yo a ella también, la quiero mucho y quiero pensar que haría lo que fuera por ella, para que se sienta bien, pero lamentablemente no soy experto en todo esto de la depresión y lo seria que es. Así que acudo a quien quiera y me sepa responder, preguntando que le podría decir a ella cuando me dice que, a pesar de que ella trata de mantenerse haciendo cosas para distraer su mente y eso, no deja de pensar en las experiencias negativas que ha tenido, todos sus demonios que la llevan a contemplar la idea de morir, la idea de que ella no es valiosa… eso es lo que ella me dice. Y la verdad yo quisiera darle justo las palabras que ella necesita escuchar, que a ella le pueden ayudar a no dejar que esas ideas se apoderen de ella, pero es que la verdad no sé exactamente qué decirle, está es la primer vez que tengo una persona que quiero que sufre esta clase de cosas… y yo la he intentado ayudar todo lo que más puedo, pero la verdad que hay cosas que ella me dice que no se me ocurre como podría ayudarla y tengo mucho miedo de que se haga algo y no haber podido darle lo que ella necesitaba, así que pido por favor que alguien que lea este mensaje, si sabe como podría ayudarme a ayudar a mi amiga, me responda por favor. Gracias por leer.

pedro · Answer

Hola, pues apoyarla es bastante, las causas de la depresión y ansiedad son básicamente sentirse solo, lo que necesita es gente que le haga sentir que no esta sola, que es comprendida y aceptada, ya que es posible que tenga amigos y familia pero todas sean relaciones superficiales que no cubran con eso, hay veces que los padres nos hacen sentir rechazados y al querer imponer su visión del mundo y sus planes también pasan por encima de las necesidades de los hijos y a veces los amigos los critican o menosprecian, si tu realmente la quieres puedes apoyarla platicando con ella, dejando que se exprese, sin juzgarla, pero tratando de orientarla, pues una relación para que sea profunda necesita tener cubiertos los aspectos de compartir valores, objetivos, aceptación, apoyo, etc, y también puedes impulsarla a hacer cosas que le permitan convivir con gente con quien comparta sus gustos, si hay algo que le guste será bueno buscar por ejemplo grupos de tejido, dibujo, jardinería, rescate de animales, lo que sea, pero que le permita tener contacto real con esas personas, durante la pandemia eso se complica pero debe haber alguna manera, también impulsarla a reducir el uso de redes sociales sería muy bueno, ya que estas generan insatisfacción e inseguridad en sus usuarios, también el reducir la exposición a publicidad ayuda mucho, hay estudios que demuestran que solo la exposición a dos anuncios publicitarios al  día incrementa la posibilidad de padecer depresión, en una hora en internet puedes encontrarte cientos... por ultimo entrar en algún voluntariado donde pueda ayudar a otros también puede ayudar pues puede generar relaciones con gente que valorará su apoyo, o sea sentirá aprecio de otros, cosas así pueden hacer cambios muy fuertes, normalmente se piensa que la depresión se da por causas de fallas en los transmisores del cerebro, pero solo el 2 a 5 porciento de los casos corresponde a eso, la mayoría tienen causas sociales y disminuyen cuando lo social encuentra un punto sano, lo cual cada vez es mas complicado en esta sociedad.

Nose T · Answer

Salvo darle tu apoyo y tu cariño e  intentar hacer que no se salte las indicaciones del psiquiatra y que no deje de tomar su medicacion poco puedes hacer. Decirle que antes de hacer cualquier cosa te llame y nada mas.
Esta ya haciendo lo que puedes

Nioscari · Answer

Hola!

La depresión es algo muy serio y tal como dices hay que tener mucha cuenta con lo que les decimos a una persona que esté en esta situación.

Aunque lo mejor sería ir con un profesional, como su amiga@ de confianza hay varias cosas que puedes hacer por ella.

* Lo mejor que puedes hacer es escucharla, ya que la mayoría de veces solo necesitan desahogarse y saber que  alguien está ahí con ellos y que no están solos.

* Comparte con ella frases  y lecturas animadoras.
* Muestra empatía 
* Ayúdala a ver sus buenas cualidades
* Ten paciencia

Aquí te dejo una página de internet donde podrás encontrar ayuda práctica y diversos temas relacionados con la depresión que pudieran ayudar a tu amiga. Solo debes escribir lo que busca y encontrarás mucha información sobre el tema, en este caso la depresión.

https://www.jw.org/es/

Por ejemplo podrás encontrar las siguientes sugerencias:
* Adolescentes con depresión. Causas y ayudas

https://www.jw.org/finder?wtlocale=S&issue=2017-02&pub=g17&srcid=share

*¿Vale la pena vivir? Tres razones para no darse por vencido

https://www.jw.org/finder?wtlocale=S&issue=2014-04&pub=g14&srcid=share

*Ayuda del “Dios de todo consuelo”

https://www.jw.org/finder?wtlocale=S&docid=102009243&srcid=share

En la página que te mencione podrás encontrar mucho más temas relacionados.

Espero sinceramente que esta información sea de ayuda y que tu amiga pueda salir de esta situación.

Anónimo · Answer

No tenes que decir absolutamente nada, el secreto esta en escuchar, si queres ser un apoyo para ella preguntale directamente "en que te puedo ayudar?" si ella te dice que en nada, simplemente mirala, decile que estas hablando en serio y que estas ahi para ella, y volve a hacer la pregunta "en que te puedo ayudar?" esa es la forma correcta, no hay nada que puedas decir o hacer para ayudarla sin saber antes que es lo que necesita. Sos un gran amigo, pero no sos un experto no te sobreexijas, no es tu responsabilidad y tu salud también es importante. Si sentis que tenes que apoyarla mas que esto entonces lee e investiga, sabes realmente que es la depresión? O los síntomas de su trastorno? Como reaccionar antes una crisis? Esas cosas son muy importantes. Éxitos!

Moises · Answer

Cuidarla mucho

Anónimo · Answer

Yo estuve en depresión por un tiempo, y aunque sea una mala decisión yo me fui por el lado de las drogas. Parecerá un mal consejo pero, le recomiendo a tu amiga que fume marihuana... Yo sé que se escucha como un mal consejo pero...

Yo estaba en un periodo muy duro, me quería suicidar (lo intente varias veces), no hablaba ni comia, de hecho baje de peso 15 kilos, y probé la marihuana, y de verdad, comenze a sonreír más, comia más, comenze a salir con mis amigos...

La marihuana sí quita la depresión, pero es importante que la use con mucho cuidado, porque después se hará adicta.

Pero en general, hazle saber que eres su amigo, hazle saber que tu la quieres (como amigo claro).

Pero, todo lo que has dicho que has hecho esta muy bien.

elena · Answer

Buscar ayuda médica y apoyarla mucho para que mejore pronto.

D · Answer

Que vaya a un profesional de psicología

sonia · Answer

El sicologo hace su trabajo, que con un depresivo no es faacil. La persona que quiere al depresivo, lo que tiene que hacer es darle cariño y decirle todos los dias que la quiere y la valora. Y si te dice "me siento la ultima porqueria" le dices "esa es tu depresion la que habla, la verdad es que eres una reina" Y tal vez, tal vez, cuando pase más la pandemia, invitarla a participar en algo que ayude a otros. Una biblioteca para niños, un comedor comunitario, una parroquia, un centro de estudiantes.  Programen cosas para hacer. No busques decirle las palabras justas para sacarle la depresion porque eso no existe. Si no, los sicologos tendrian la cartilla de frases y el paciente saldría feliz. Hacela sentir querida... y has de tener paciencia.

- Mé - · Answer

El tema es que tu no eres psicologo y aunque lo fueras no podrias atenderla. Ella necesita tu apoyo como amistad y eso no significa que le digas palabras que la tranquilicen, ella necesita ayuda profesional con un psicologo y un psiquiatra que la traten.
Lo que si puedes hacer es escucharla, apoyarla platicando con ella y haciendole saber que cuenta contigo para compartir sus preocupaciones y que te importa. Mas no puedes hacer

¿Qué le puedo decir a una amiga que sufre de depresión sobre esto ?

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